Terapi hos
Psykoterapi & Hypnoterapi
Psykoterapeut og hypnotisør i Nyborg.
– et trygt rum for healing og personlig udvikling.
Måske oplever du sommetider at du begrænser dig selv med negative tanker, eller reagerer uhensigtsmæssigt i situationer hvor du gerne ville handle anderledes? Måske har du svært ved at overvinde din krise selv og ser kun problemer. Det kan også være du har fobier, angst, lavt selvværd, stress, eller noget helt andet du har brug for at vi sammen bliver nysgerrige på. Gennem personlig udvikling skaber du nye muligheder i relation til andre.
I et terapiforløb hos mig, er jeg med dig igennem din proces. Sammen med mig får du et frirum, hvor du kan være dig selv og udtrykke de tanker og følelser du har behov for. Jeg lytter til dig og hjælper dig med at løsne op for fastlåste mønstre og skabe nye strategier og handlemuligheder.
Opnå et liv i balance
En session kan bestå af både psykoterapi og hypnoterapi.
Står du ved en skillevej, og er usikker på hvilken vej du skal vælge?
Har du lyst til at blive klogere på dig selv og finde nyttige strategier til at opnå det du gerne vil? Så kan en session være dit første skridt på vejen og være udgangspunktet for starten på et nyt kapitel.
"Walk and talk"
En walk and talk-session er en professionel terapeutisk samtale, der foregår under en gåtur. Denne tilgang kombinerer enkelthed med en tryg og sikker ramme i naturen med frisk luft og skønne omgivelser, der skærper vores sanser og fremmer dybere kontakt med os selv.
Metodisk og teoretisk er grundlaget det samme som i traditionelle terapilokaler. Den primære forskel er, at man kan tale åbent om udfordrende emner eller komplekse følelser uden følelsen af at skulle opretholde øjenkontakt. Andre fordele inkluderer, at kroppen fungerer bedre under bevægelse, da fysisk aktivitet reducerer stresshormonet cortisol og fremmer kroppens naturlige lykkehormoner.
En walk and talk-session er ideel til at arbejde med samme temaer som i terapilokalet, herunder angst, stress, depression, tankemylder, selvværd, trivsel, mangel på overskud og følelsesmæssig regulering.
”Tab for alt ikke lysten til at gå: Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den” - ”Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”
(Søren Kierkegaard)
Når vi mister noget eller nogen, som har haft betydning i vores liv, kan det føles som at få revet gulvtæppet væk under os.
Det kan føles tomt, meningsløst og uoverskueligt. Vi kan opleve, at det er svært at være vores gamle jeg. Når vi mister nogen eller noget, som vi har haft kær, et familiemedlem, en kæreste, et kæledyr, en ven, vores gode helbred, vores formue eller et job, er det naturligt at sørge og være ked af det. Som tiden går, skal vi lære at sige farvel og finde nye muligheder.
Hvis frygten for at begå fejl styrer ens handlinger, er der brug for selvrefleksion. Når du erkender årsagen bag frygten, bliver det nemmere at handle konstruktivt og deltage mere aktivt i dit eget liv.
Som perfektionist er du konstant plaget af frygten for at fejle. Enhver lille fejl tolkes som en fiasko i forhold til egne høje standarder og forventninger. For at undgå fejl kan du udvikle kontrolbehov, hvor alt og alle skal overvåges nøje. Denne konstante kontrol er udmattende og forlænger enhver opgave. Det kan føre til stress og total udmattelse.
Ved at acceptere sårbarhed åbnes døren for personlig vækst. Fejl er en uundgåelig del af tilværelsen og udgør grundlaget for læring og udvikling. Uden fejl er der ingen fremgang.
Det største fejltrin er frygten for at begå fejl.
Uddannelse
Uddannelsen til psykoterapeut er en praktisk orienteret, deltidsuddannelse, der strækker sig over fire år. Modsat dette er uddannelsen til psykolog en akademisk og teoretisk proces.
Det er væsentligt at bemærke, at titlen som psykoterapeut ikke er beskyttet i Danmark, hvilket adskiller den fra psykologens profession.
Som medlem af Dansk Psykoterapeutforening kan jeg garantere et højt fagligt niveau sammenlignet med andre psykoterapeuter.For at opnå medlemskab er det et krav, at jeg har en mellemlang videregående uddannelse inden for det mellemmenneskelige felt, samt mindst tre års fuldtidsarbejde inden for denne grunduddannelse. Jeg er uddannet lærer med over 20 års erfaring.
Det er også vigtigt at understrege, at det på psykoterapeutuddannelsen er et krav, at psykoterapeuten selv gennemgår terapi. Dette sikrer, at man kan erfare de teorier og metoder, der undervises i, på egen krop.
Hvem henvender psykoterapi sig til
Alle mennesker der er stødt på personlige eller psykiske kriser. Dette kan omfatte angst, sorg, stress, skoleværing eller en anden form for personlig krise.
En psykoteratpeut kan også hjælpe mennesker, som ikke har en personlig krise, men som bare gerne vil lære mere om sig selv og udvikle sig enten på et personligt eller professionelt plan.
Psykoterapi handler om at støtte og hjælpe personer til at forstå og identificere deres symptomer, for derefter at hjælpe dem med at ændre de mønstre og mekanismer, der ligger bag.
En psykoterapeut er uddannet til at hjælpe mennesker med personlige udfordringer, men ikke til at hjælpe personer med svære sindslidelser og kan ikke stille diagnoser.
En psykiater er uddannet læge med specialuddannelse i psykiatri. Psykiatere har stor viden om medicinering ved psykiske lidelser, og har således - som den eneste faggruppe af de her nævnte - mulighed for at ordinere medicin. Derfor arbejder en psykiater typisk med svære psykiatriske tilstande.
